Позвоните нам: 
8 (800) 222-34-77


17.05.2018

Управление стрессом. Как уметь расслабляться и концентрироваться

Цели тренинга:
- Сформировать у участников навыки уверенного поведения в стрессовых ситуациях и повысить их личную эффективность.
- Определить перечень внешних и внутренних стрессогенных факторов и проранжировать степень их влияния на участников тренинга.
- Отработать основные приемы и техники саморегуляции и управления стрессом.

Тема 1. Драматургия жизни.
- Жизненная позиция «драматург» - губительное мышление. - Жизненная позиция «мудрец» - позитивное мышление.
- Наше восприятие жизни.
- Иррациональные суждения. Виды. Примеры.
- Рефрейминг, как технология работы с убеждениями.

Тема 2. Баланс чувств и разума.
- Управление вниманием.
- Освобождение мысли.
- Техника «По воле волн».
- Здоровое отношение к прошлому. - На пути к светлому будущему.

Тема 3. Как стать «мудрецом»?
- Каждый имеет право....
- Пошаговая стратегия «Это не событие».
- Стратегия восприятия событий «Диссоциация - ассоциация». - Как избавиться от негативных переживаний?
- Техники работы с внутренними образами.
- Техники работы с внутренними фильмами.
- Техника «Генератор нового поведения».
- Снятие эмоционального напряжения у партнера.
- Техника вербализации чувств. Формулы вербализации чувств.

Продолжительность: 12 часов.

По окончанию тренинга участники получат:
1. Возможность задуматься о себе;
2. Возможность получить практические навыки в использовании техник снижения
эмоционального напряжения (через слово, тело, воображение);
3. Умение работать с собственными трансовыми состояниями;
4. Терпение и выбор наилучшего состояния для успеха

Стоимость участия: 5890 руб. Скидки по предоплате.